晶石，那是凝聚了天地精气多产生的东西，它能作为古州大陆通用的货币也就是因为这个原因，任何境界的修士都可以通过晶石一定程度的提升自身修为，只是境界越高的修士所需要的晶石等级也就越高，同时提升自身修为的作用也就越小。但是对于高境界的强者来说，自身修为的提升已经是非常缓慢或困难了，这个时候其实也就越发体现出了高阶晶石的珍贵，就算提升效果已经大大不如低阶修士了，但是总有一句话叫做聊胜于无。在高阶修士生死相搏之时，一丝的修为优势也是左右胜负的关键因素之一了。
再说回在炼体境如果坚持使用晶石蕴养的话，一个天赋不错的人在不间断使用晶石的情况下，他从一级到九级巅峰，最少也需要近万的黑晶石，这一万黑晶石已经够一个普通家庭富足一生了，所以可想而知，这是多么大的一笔开支。
当然不使用晶石蕴养也可以照常修炼，但问题在于，年满二十以前如果没有能修炼至破骨境的巅峰，那么这一生的最高成就可能只在破骨境了。这就是人类修炼时身体所带来的限制，因为随着年龄的增长，身体也会慢慢定型，如果在这之前完成了破骨境的修炼，那么身体定型之后对后期的修炼就不会有影响，但是如果在身体定型以后再想继续修炼炼体境或是破骨境，那么修炼的难度和所获得的境界提升根本是不成正比的。所以在十二岁至二十岁这八年之间的修炼是至关重要的，就算是对于天赋卓绝之人来说是向强者迈进的第一步，如果这一步都没有走出，那么成为真正的强者也的可能也是微乎其微了。
“炼体境界，修炼之法分三为，一为极限锻体、二为日月坐忘、三为舒展吸纳。此三为每日必做，炼体境界水到渠成。”王沐哲继续研习所获得的功法，这一句话在王沐哲看来似乎有了那么一些高深功法的意思了，这功法应该不会像凹凸曼一样不靠谱，看看这所谓的三为到底是什么。
“极限锻体：每日俯卧撑一百个、仰卧起坐一百个、引体向上一百个、深蹲跳一百个、极速快跑一公里。每天坚持，修为每提升一级，极速快跑增加一公里，其他动作增加十个。”王沐哲看到这里再次震惊了，这太扯了，他立即收回了刚才的想法，这套功法一点都不正经，一点都不靠谱，就和凹凸曼是一样一样的。“你确定我要这样练？你真的没有逗我玩儿？凹凸曼？”“你先看完再说行不行，你觉得我这样的存在会给你垃圾功法吗？再说回来，我已经是认主了好吧，我坑了你对我有什么好处？”王沐哲此时已经无言以对了，他终于是发现，不管他因为什么和凹凸曼斗嘴，最后只有他败下阵来的份，他只有接着看。
“日月坐忘：以吐纳日月精华精炼体魄，日月精华乃天地精华之精髓，无日月无世界。每天午时席地对日而坐、子时席地对月而坐，肢体勿动，心无所思，同于无所不通之大道。”第二为也就短短的这么一句话，但王沐哲觉得这显然比第一为要好很多不是吗，至少不再是那么肤浅的东西，看来第三为应该也不差。
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