肌肉通过锻炼增长的过程是：“破坏、修复、恢复、增长、再破坏”。
在肌肉纤维通过锻炼破坏后，肌肉纤维会处在一个低于原先肌肉水平，在力量、耐力等方面都会受影响，这时肌肉处在一个比较弱的状态，随后就会慢慢修复以及恢复到原先水平，甚至超过原先的水平，这时肌肉就处在增长的状态。
因为人和人的体质不同，锻炼之后的虚弱期（恢复时间）也有所不同，同等量级的锻炼得到的增强效果也有所不同，正常锻炼的极限也会有一些区别。
……
以上就是龚道查询到的相关资料，可以从某种角度上来解释他身体上出现的异常情况，但依然没法解决他的疑问。
“我以前也不是没有锻炼过身体，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲标准的做二十个左右，我就需要休息一两个小时的时间才能感觉到恢复，如果做三四十个的话，甚至第二天睡醒之后双腿都会发软，下楼梯都有一种站不稳的感觉。”
“所以，首先可以确定这种变化是突然发生的。”
“变化本身很简单，就是我的恢复速度非常的快，原本需要一两个小时的恢复时间现在变成了十分钟。从这一点来看，我如果继续锻炼身体的话，我的体能数据很快就能够得到提升。”
“不，不止如此。”
“我的锻炼效果提升的速度也变快了，简而言之就是效率实在是太高了。正常情况下像我这样沉迷于元宇宙世界的宅男，想要从一次二十个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，提升到一次一百个仰卧起坐、俯卧撑、深蹲，至少需要一两个月时间的坚持锻炼吧？但是……”
刚刚做完一百个三种室内健身动作的龚道，距离他做完二十个同样标准的健身动作只过去了三个小时的时间。
此时的他是全身瘫软无力的躺在地上一动都不想动，十分钟的时间已经过去了，但这一次他并没有恢复，仿佛提升到这种水平就已经达到了他目前的极限一样。
全身上下的酸痛感之外，要问他最大的感受那就一定是饥饿，肚子咕咕作响仿佛是在说：你再不吃东西那我就开始吃屎了啊。（人在饥饿状态下不进食，肠道就会吸收粪便中的水分和毒素，这也是便秘产生的原因之一。）
不过龚道并不担心这一点，因为他刚才喝了不少水来补充锻炼消耗的水分。
“是我今天的锻炼效果已经达到了极限，还是说我很长一段时间的锻炼效果达到了极限呢？”
龚道虽然还没有搞清楚突然产生这种变化原因，但在身体出现负面异常之前，这很明显是一件好事。
又躺了半个小时，感觉到身体恢复到了差不多正常的状态，只是还有一些虚弱感腿肚子有些发软，龚道终于从地上爬了起来准备召唤小痣送餐。
此时虽然是半夜，但小痣这种机器人很明显不需要休息，也不用担心厨房没有厨师，这栋公寓以及很多类似公寓的厨房都是全自动机械化的，虽然饭菜的味道和那些名厨没法相比，但比龚道自己做的要好吃不少。
可刚刚坐在书桌前，手准备按在屏幕上的时候，龚道突然皱眉停了下来。
“小痣给我送餐的话，会不会被发现异常？”
龚道担心的不是小痣发现他突然变的能吃了，而是担心住在他对门的那位神秘又有钱的网瘾女邻居。
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