转眼间到了秋天，林风的锻体终于告一段落，当尚先生告诉林风锻体已基本上可以时，林风长出了一口气，没经过锻体的人不知道锻体的苦，林风有时想，像碧落这样的宗师，是否也经历过这样痛苦的经历，闲暇时问尚先生这问题，他只是微笑不答。
不过经过锻体后，林风明显的感觉到了身体的不同，他现在身体无论是力量、速度还是柔韧性、反应能力都比以前提升太多了，这段时间，他与秦北时不时的会切磋武功，林风从之前的被完虐，到后面的势均力敌，有时候更是能以擒拿取胜了。
尚先生见了林风的擒拿术，大感兴趣，因为当世的武功很少这样对准人的关节下手，迅速、凶狠、一招制敌。不过擒拿术的优点是近身出击、攻其不备，一旦对方有了防备，拉开距离，作用就没那么大了，为此，尚先生在对擒拿术进行研究后，特地为林风创了一套拳法，名：三十六路“擒龙手”，此拳法融合了释家的降龙掌与道家的伏虎拳并林风的擒拿术于一体，以拳、掌、指、爪、劈、打、抓、戳等一招一式的变化，做到攻守兼备，守则密不透风、滴水不漏，攻则势不可挡、狠辣凶猛。
林风练了之后，觉的这擒龙手真的是太适合自己了，自己现在练拳时可称得上“静若处子，动若脱兔”了，尤其是融合了擒拿术，在制敌方面，空手相对的秦北已经不是林风的对手了，这主要是秦北对于擒拿的理解实在是不深。不过一旦手里有了刀，情况就不同了，尚先生传授了秦北正宗的卷云伏虎刀法，这可比其父秦奋所授的深奥太多了，秦北练了半年也是小有成就。但林风还没有开始练习兵器，他暂时不想被兵器所束缚，决定等自己气行境时再确定用什么兵器。
结束锻体后，尚先生对林风道：“林风，擒龙手你要经常练习，里面诸多玄妙你要细细体会，在你进入法身境前，都可使用，从明日起，你就可进行拓脉境的习练了”。
林风问道：“尚先生，那拓脉境怎么练？不会像锻体境这么苦了吧”。
尚先生笑道：“有过之而无不及”。
林风的脸顿时苦了下来。
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